Quelle est la méthode efficace pour arrêter de fumer ?
Le traitement pour arrêter de fumer dure entre 8 et 12 semaines. Il peut être prolongé jusqu’à 6 mois si nécessaire. Il existe de nombreuses méthodes. La plupart impliquent une méthodologie plus globale incluant l’accompagnement d’un expert. Nous vous en disant plus dans cet article.
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Quelles stratégies pour arrêter de fumer ?
Plusieurs études ont prouvé que les fumeurs utilisant une aide médicale ont environ deux fois plus de chances de cesser de fumer. Globalement, il faut : un soutien psychologique et un médicament disponible avec ou sans ordonnance. Il y a un élément clé pour réussir à cesser de fumer : c’est la volonté d’arrêter. Les médicaments ont pour effet d’atténuer les effets de manque qui seront ressentis lors de la mise en œuvre effective du sevrage.
Choisissez des produits de substitution à la nicotine
Commandez votre kit pour arrêter de fumer sur ce site web et souvenez-vous que les produits de remplacement de la nicotine sont disponibles dans le commerce. Il existe aussi de nombreuses formes sous lesquelles ces médicaments peuvent être pris. Il s’agit de timbres transdermiques, de gommes à mâcher, de pastilles, de comprimés sublinguaux, de vaporisateur et d’inhalateur. Ces médicaments ont de nombreux avantages dont le fait de ne pas engendrer de dépendance. De plus, ces médicaments ne contiennent ni la nicotine, ni les 4800 substances potentiellement nocives contenues dans les vraies cigarettes.
Faites vous accompagner par des professionnels
Il faut consulter un professionnel avant de commencer à consommer des produits de substitution. Son assistance va vous permettre : d’abord, de connaître le dosage approprié à votre poids et au nombre de cigarettes à remplacer. Ensuite, le professionnel va vous expliquer les contre-indications de chaque produit. Vous apprendrez par exemple que les timbres pourraient ne pas convenir aux personnes souffrant de troubles cutanés. Enfin, le professionnel vous fournira une assistance psychologique pour compenser le manque.